Рабочая программа кружка «Общая физическая подготовка» разработана на основе программы дополнительного образования по физической культуре для общеобразовательных учебных заведений «Общая физическая подготовка» для детей 7 - 12 лет.
Данная программа занятий общей физической подготовкой рассчитана на один год обучения, 70 часов (1 час 2 раза (или 2 часа 1 раз) в неделю во внеурочное время). Программа способствует освоению игровых видов спорта, туризма и гимнастики, формированию навыков здорового способа жизни и спортивного мастерства, морально-волевых качеств и системы ценностей с приоритетом жизни и здоровья.
Цель и задачи программы - содействовать сохранению и укреплению здоровья обучающихся, формировать навыки здорового образа жизни, мотивационные установки на физическое и духовное самосовершенствование, развитие физических качеств, творческих способностей. С целью развития физических способностей обучающихся в программе предусмотрено значительное увеличение активных форм работы, направленных на вовлечение учащихся в динамичную деятельность, на обеспечение понимания особенностей техники и правил подвижных и спортивных игр, развитие выносливости, скорости, силы и ловкости, приобретение практических навыков самостоятельной деятельности.
Программа кружка составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе и дополнена с учетом интересов детей (в зависимости от возраста, пола, времени года и местных особенностей) к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни.
Общая физическая подготовка – это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней, поддержание иммунитета каждого ребенка. Такие упражнения отлично формируют правильное физическое развитие.
Условия реализации программы
Программа рассчитана на обучение и воспитание детей и подростков в возрасте от 7 до 12 лет. Срок реализации программы – 1 год. Занятия проводятся 1 раз в неделю – два академических часа. Состав занимающихся девочки и мальчики в количестве 15-20 человек. В зависимости от программы, занятия кружка могут состоять только из мальчиков или только из девочек или могут быть смешанными. Прием в кружок (секцию) проводится в начале учебного года. Спортивную секцию могут посещать дети с основной медицинской группой, не имеющие противопоказания к тренировкам. Занятия строятся по типу физкультурно-оздоровительной работы с учащимися и направлены на разностороннюю физическую подготовку. В группах собираются дети с разным уровнем физического развития.
Основной формой учебно-тренировочного процесса являются групповые учебно-тренировочные, игровые и теоретические занятия (в форме бесед, лекций, просмотра и анализа учебных кинофильмов, кино- или видеозаписей, просмотра соревнований), медико-восстановительные мероприятия, культурно-массовые мероприятия, участие в конкурсах, смотрах.
Каждое практическое занятие должно состоять из трех частей:
- подготовительной, куда включаются спортивные упражнения на внимание, ходьба, бег, общеразвивающие упражнения (без предметов, с предметами, в парах и т. д.);
- основной, в которой выполняются упражнения в лазанье, равновесии, преодолении препятствий, упражнения из разделов гимнастики, легкой атлетики, плавания, лыжной подготовки, проводятся подвижные и спортивные игры;
- заключительной, включающей ходьбу, бег в медленном темпе, спокойные игры, в конце заключительной части подводятся итоги занятия и объявляются домашние задания.
Программа предусматривает изучение теоретического материала, проведение практических занятий по физической, технической и тактической подготовке. Изучение теоретического материала осуществляется в форме 5- 10 минутных бесед, которые проводятся в начале и в ходе занятий.
